タイトルの通りです。そう、私は本日 8月15日(木)、ほとんど寝ていました。控えめに言って信じられません。
なぜこのような事態が発生したのか、検証して参りたいと思います。
今日なにをしたのか
今回の事態を検証するためには、まず、私は今日なにをしたのかという点で整理して参りたいと思います。
そもそも６段階起床システム(７段階目は省略)により、6:10に起きたはずです。実際、朝、うろ覚えで６段目の目覚ましである、リズム時計の目覚まし時計を止めた記憶があります。ただ、６段階起床システムを設定していても、２度寝してしまうのが、私です。
わたしが布団からあがったと、はっきり覚えている時間は、10:52でし
た。そして、そのあとダイニングに向かい、朝ご飯のパンを食べました。
そしてその後なにをしたか。自室でYoutubeを少し見て、録画しているＮＨＫスペシャルをみました。「かくて”自由”は死せり〜ある新聞と戦争への道〜」という番組でしたね。
そのあと、12:30に、もう一度ダイニングに向かい、用意してくれていたカレーライスを食べました。
その後。気がついたら寝てしまっていて。なんかいろいろ謎の夢を見て。起きたのは16:53でした。そこから、この記事を書き始めたのです。
こうなってしまうパターン
かつて私にはこういう日が１週間に１日はありました。休日にも薬を飲み始めてからは、０になりましたけれど。そう、これは私にとって自然なことではあります。だから、受験期には困ったんですけどね。
こうなってしまうパターンにはいくつかあって、
- 予定が全くない日であること
- つまり１日中寝ていても許される日であること
- 前日の就寝時間が12:00をまわってしまっていること
- 前日お風呂に入れなかったとき
という条件が重なると、こういう日が発生する確率が高まります。
おそらく今日もそうでした。前日、帰宅したのは20:30と遅くありませんでしたが、そこからずっと友達とＬＩＮＥをしていて、お風呂にはいるのを忘れました。こういう書き方をすると夢水清志郎みたいですが。忘れました、というのは、正確な書き方ではありませんね。
私にとって、風呂に入る、ということは、１日の生活の中でラスボスです。以前そういうツイートをみかけました。風呂に入るのがとてもおっくうで、できるだけ先延ばししたい、先延ばししたい、とおもっていると、気付けば日をまたいでしまったりします。
そうならないためには、帰った勢いで入浴まですませてしまうこと。これは頭ではわかっていますが、なかなか難しいんですよね。ただ、お風呂に入らなきゃ入らなきゃ、でも入れない入れない、ということを続けていると、１時、２時となってしまって、就寝時刻も遅くなってしまいます。そして朝起きたとき、「あ〜〜起きたらシャワー浴びなきゃいけないんだ」という気持ちになるんです。
ただでさえ、億劫な「おきること」が、より億劫になってしまうのです。何で私が朝おきにくいか、については、また書きたいですけど、つまりはそういうことなのです。
日常生活をより有意義に行うために
朝は、１日の始まり。この朝をいかにスムーズに、ストレスなく乗り切ることができるかが、日常生活を有意義に行うための鍵だと、私はこの数年間思ってきました。
だからこそ、朝起きることをはじめとした日常生活を、自律ための、ソフト面、ハード面の仕組みづくりを、もっと進めていきたいなと改めて思った今日でした。ここまでお読みいただきありがとうございました。
